Фитнес-тренер назвала преимущества утренних тренировок перед вечерними

Фитнес-тренер и судья реалити-шоу о похудении «Потерявший больше всех» Мишель Бриджес назвала преимущества утренних занятий спортом перед сном подольше. Её рекомендации приводит портал «Лента.ру» со ссылкой на источник.

Она обратила внимание, что ранние тренировки лучше способствуют уменьшению веса и задают настроение на весь день. «Ранние тренировки не только приносят замечательное настроение, ведь вы уже знаете, что дело сделано, но и расслабляют. Но если днём или ночью вы тренируетесь, вы в любом случае молодец», — заверила она.

По словам Бриджес, она обычно тренируется, проводив сына в школу, но рекомендует и устраивать тренировки в пять часов утра. «Если это возможно, дважды в неделю поднимайтесь на полчаса раньше, чтобы тело постепенно адаптировалось к новому режиму. Постепенно организм привыкнет к регулярным тренировкам», — рассказала она.