Диетолог рассказал, как пить кофе, чтобы похудеть

Диетолог Preg Appetit Эшли Шоу рассказал, что кофе можно включить в рацион при борьбе с лишним весом. Однако нужно правильно употреблять этот напиток с подобными целями.  «Кофе может помочь похудеть и быть полезным для вашего здоровья в целом», — передает Al Arabiya слова Эшли Шоу. Эксперт порекомендовал выпить в день не более четырех чашек кофе в день (от 120 до 235 мл). Таким образом, в день  получится около 400 мг кофеина, что достаточно для того, чтобы взбодриться и улучшить метаболизм жиров. При этом лучше всего выпивать по чашке кофе раз в два часа и прекратить за 6-7 часов до отхода ко сну. Важным правилом в данном случае является отсутствие в кофе подсластителей и молока. Напомним, ранее российский врач и телеведущий Александр Мясников сообщил, что употребление от трёх до пяти чашек кофе в день способно защитить от определенных болезней.