Врач назвала симптомы переизбытка цифровой информации
Врач-терапевт, кардиолог Юлия Фокина назвала симптомы информационной перегрузки, которая возникает вследствие зависимости от интернета.
По ее словам, из-за чрезмерного потребления информации из Сети у человека может развиваться тревога, депрессия, снижаться самооценка, особенно во время сравнения себя с различными популярными блогерами и публичными личностями. Кроме того, синее свечение экрана гаджета, влияющего на организм во время чтения информации на ночь, может влиять на качество сна.
Также, перегрузка мозга информацией может привести к набору веса, снижению физической активности, а некоторые люди даже теряют интерес к работе и другим своим заботам.
Фокина рассказала, что спастись от переизбытка информации можно при помощи "цифрового детокса". По ее словам, после такого отдыха человек избавляется от накопленной усталости и перегрузки излишней информацией.
Специалист рекомендует отдыхать от гаджетов, следить за временем их использования, отключать уведомления во время отдыха и отдавать предпочтение чтению бумажных книг.
Ранее диетолог Елена Соломатина назвала продукты, которые полезны для нервной системы и могут помочь обеспечить здоровый сон.
фото: сайт lenta.ru
