Врач-диетолог рассказал, какие продукты помогут снизить уровень «плохого» холестерина в крови
Врач-диетолог Алексей Ковальков на YouTube-канале рассказал, какие продукты помогут снизить уровень «плохого» холестерина в крови.
Он посоветовал употреблять достаточное количество белка и клетчатки. Кроме того, специалист отметил, что полезны также пектины, которые образуются в переспелых яблоках.
Диетолог сообщил, что тёмные пятна на яблоках можно срезать, добавлять в банку, замораживать и потом употреблять в пищу.
По мнению врача, быстрые углеводы нужно заменить на сложные. Он уточнил, что количество углеводов не должно превышать 110-115 г в сутки.