Употребление шоколада связали с риском четырех серьезных болезней

Эксперты Британского фонда сердца (BHF) считают, что большое количество сахара в рационе провоцирует увеличение веса, ожирение и кариес.

Большое количество шоколада в рационе повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов онкологии и диабета второго типа. Также избыток шоколада способствует загущению крови, что увеличивает риск инсульта.

Кроме того, эксперты предупреждают, что в состав шоколада входят насыщенные жиры, избыток которых наблюдается в рационе большинства людей. При этом в сутки взрослому мужчине рекомендуется употреблять не более 30 граммов насыщенных жиров в день, а женщинам – не более 20 граммов, рекомендации для детей – еще ниже, передает «МедикФорум».

Что касается максимальной суточной дозы, медики не советуют съедать более 50 граммов шоколада в день. При этом важно учитывать калорийность продукта в общем рационе, чтобы не возникло профицита калорий. В ином случае проблем с весом и здоровьем не избежать.