Как определить дефицит витамина B12 по настроению человека

Эксперты рассказали, что плохим настроением и даже некоторыми психиатрическими симптомами может быть обусловлен дефицит витаминов. Это касается и особенно важного микроэлемента – витамина B12.
Ученые выяснили, что он занимает особенное положение в биохимии человеческого мозга и оказывает влияние на определенные процессы, связанные с настроением и некоторыми другими функциями. Нехватка витамина B12 напрямую связана с депрессивными расстройствами, передает Express.
Кроме того, недостаток этого элемента может быть ответственен за различную психиатрическую симптоматику: от тревожных состояний и панических атак до депрессивных расстройств и галлюцинаций.  
Исследование, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке США, демонстрирует связь между этими явлениями. У участвовавших в эксперименте пациентов, страдавших от депрессии, был выявлен дефицит фолиевой кислоты и витамина B12.
Вероятная обусловленность плохого настроения нехваткой этого микроэлемента, возможно, заключается в воздействии B12 на количество серотонина в головном мозге. Как известно, пониженный уровень данного соединения непосредственно связан с возникновением депрессивных состояний.
Другими симптомами дефицита B12 являются:

Неспособность к концентрации внимания;
Учащенное сердцебиение;
Головокружения;
Постоянная усталость и истощение;
«Головной туман» - спутанное сознание или нарушения мыслительных процессов.

Читайте также: Разрешен давний спор об Омега-3: новое исследование доказывает его пользу.