Врач Стрельникова рассказала о составе правильного и полезного завтрака
34
Об этом рассказала диетолог ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава РФ Татьяна Стрельникова. По ее словам, данное вещество позволит на долгое время обеспечить чувство сытости. Оно содержится в натуральных йогуртах, твороге и яйцах, передает KP.RU.
Также рекомендуется включить в утренний рацион овощи и цельнозерновые каши, поскольку в них содержатся медленноусвояемые углеводы. При этом стоит отказаться от употребления сахара. Продукт можно заменить ягодами или сухофруктами. Кроме того, нужно обратить внимание на правильные жиры: оливковое масло, орехи или семена, сообщает телеканал "360".