О занятиях физкультурой и бессоннице
16
Усталость, стрессы, переутомление, психологическое перенапряжение и прочие прелести возникают в жизни у большинства людей. Если все оставлять как есть, то негатив накапливается, и в итоге возникают повышенная тревожность, депрессия, психосоматика, нервное расстройство, в том числе и проблемы со сном. Когда мы занимаемся физкультурой, я сюда отношу все: и спорт, и танцы, и бассейн и т.д., то организм вырабатывает гормоны радости и счастья. Много положительных веществ вбрасывается в кровь, что значительно улучшает эмоциональное состояние человека. При этом уходит стресс, напряжение, депрессия и улучшается сон. Бессонница связана с нервным напряжением, часто бывает при депрессиях и повышенной тревожности. А если вспомнить, что люди находясь в депрессии, меньше и медленнее двигаются, то очевидно, что ресурс тела в виде гомонов счастья и радости, они не задействуют. Наоборот, они сосредоточены на проблемах, которые в их голове принимают размеры катастрофы. Конечно это все способствует возникновению ...