Диетолог назвала три ошибки при похудении, которые не дают сбросить вес
Диетолог Елена Кален назвала самые распространенные ошибки худеющих и рассказала, как стройнеть без вреда для здоровья, о чем сообщается на ее странице в Инстаграм.
Первая ошибка - голодание. Не нужно отказывать себе в еде. Жесткие диеты - вредны. Если вы хотите есть - поешьте, организму это нужно. Голод символизирует недостаток питательных веществ.
Вторая ошибка - употребление лишь низкокалорийной еды. На самом деле можно есть что угодно, вопрос лишь в количествах. Если вы чувствуете, что наелись - прекращайте есть.
Третья ошибка - мечты о быстром похудении. Помните, что у каждого организма своя скорость похудения. Не сравнивайте свой результат с чужим и не нервничайте.