Диетолог Выдря дала советы, как не растолстеть за новогодние праздники
Во время новогодних праздников многие едят больше привычного и поэтому рискуют набрать вес. Диетолог Оксана Выдря из Екатеринбурга дала советы, как не растолстеть за этот период. Источник изображения: pixabay.com Ограничивать эксперт советует не количество пищи, а продолжительность праздников. Не обязательно пить и объедаться 10 дней подряд, ведь по-настоящему новогодним ужином является тот, что происходит с 31 декабря на 1 января. Если продолжать застолье все каникулы, то избежать набора веса вряд ли получится. Ошибкой Выдря называет и отказ от другой еды в новогодний день. Чаще всего 31 декабря все заняты готовкой и забывают поесть, а вечером просто накидываются на наготовленное и съедают больше, чем нужно для насыщения. В сочетании с алкоголем ЖКТ подвергается серьезной нагрузке. Завтрак и обед помогут более сдержано есть за ужином, резюмировала диетолог. Эксперт рекомендует не усердствовать с алкоголем и сладостями, пробовать прежде всего деликатесы, а не все подряд. Все приготовленное может стоять вне холодильника только пару часов, после там начинают размножаться бактерии. Источник: www.e1.ru