ПЛАНКА. Самое переоцененное упражнение в фитнесе. Полный разбор.
Планка - это достаточно эффективное упражнение, но не настолько, как о нем думает большинство. Разбираем все по полочкам.
Таймкоды
0: 00-01: 10 - Введение + разбор
01: 11-02: 40- Почему планка не так эффективна
02: 41-02: 58 - Что дальше?
02: 59-05: 03 - Классическая планка и…
Источник: BIOMACHINE (2021-06-14)