Врач-гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: как правильно чистить зубы

Чистка зубов - не просто рутинная процедура, а важный элемент заботы о здоровье полости рта, который требует внимания к деталям. Да, нам кажется, будто мы знаем, как правильно чистить зубы, но на практике существует множество нюансов, которые могут существенно повлиять на эффективность этой процедуры.

Начнем с того, что нужно помнить о правильном положении зубной щетки. Щетку следует держать под углом 45 градусов к линии десен, что позволяет щетинкам проникнуть под край десны и более тщательно удалять зубной налет. Важно делать мягкие круговые движения, очищая наружные и внутренние поверхности зубов. Эта техника не только помогает избежать излишнего давления на десны, но и снижает риск их повреждения. Также стоит уделить внимание жевательным поверхностям зубов, для чего лучше использовать движения вперед и назад. Это позволит эффективно удалить остатки пищи и налет, который может скапливаться на этих участках.

Не забывайте о задних зубах, которые часто остаются без должного внимания. Для их очистки подойдет узкая щетка или специальная щетка для труднодоступных мест, что поможет вам достичь этих зубов и тщательно их очистить.

Язык тоже требует ухода, так как на его поверхности скапливаются бактерии, способствующие образованию неприятного запаха изо рта. Использование специального скребка или обратной стороны щетки поможет удалить налет с языка.

Чистка зубов щеткой - далеко не все, что нужно для полноценной гигиены полости рта. Обязательно используйте зубную нить для поддержания чистоты межзубных пространств, куда щетка не может добраться. Чтобы правильно использовать нить, отрежьте 40-50 см и оберните ее вокруг указательных пальцев, оставив небольшой промежуток. Аккуратно протягивайте нить между зубами, двигаясь вверх и вниз, чтобы удалить остатки пищи и налет.

В дополнение к зубной нити могут быть полезны межзубные щетки, которые бывают различных размеров и помогают обеспечить большую чистоту в труднодоступных местах. Также стоит рассмотреть возможность использования ирригатора, который способствует эффективному удалению налета и остатков пищи, не травмируя десны.