Добавить новость
Все города России от А до Я
Москва на Russian.city Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от Ru24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net

Диетолог Соломатина назвала способ есть сладкое и оставаться в форме

Хороший способ контролировать количество употребляемого сладкого и при этом получать от него удовольствие — есть его вдумчиво. Также стоит учитывать, что повышенное желание сладкого приходит к человеку тогда, когда ему скучно или грустно. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.

Как отметила специалист, человек съест меньше сладкого, если будет сконцентрирован на еде. При этом он получит чувство удовлетворения.

— Если человек, который не может удержаться от сладкого, перед употреблением сядет и представит, как он это сладкое ест, как оно тает во рту, то он съест меньше. Удовольствие при этом будет таким же, как если бы он, допустим, бездумно глядя в гаджет и разговаривая с друзьями поглощал торты или конфеты, — заметила собеседница «ВМ».

Желательно употреблять сладости маленькими кусочками, растягивая удовольствие, посоветовала диетолог. Чем дольше еда будет в ротовой полости и чем больше человек будет сосредоточен на ней, тем меньше он съест, уточнила врач.

Хороший способ снизить потребность в сладком — начать чем-то увлекаться, рекомендовала диетолог.

— Кому-то будет в удовольствие с собакой и детьми поиграть, кого-то футбол очень хорошо отвлекает. Нужно переключиться со сладкого на какое-то другое запоминающееся эмоционально приятное действие, которое приносит удовлетворение. Спортсмены, кстати, часто такой принцип используют: им доставляет удовольствие сама тренировка и потом не хочется сладкого. Желание съесть сладкое у человека часто возникает тогда, когда ему очень грустно или скучно, — пояснила специалист.

Не стоит употреблять алкоголь перед сном, заметила собеседница «ВМ»: в этом случае человек быстро заснет, однако проснется разбитым. Кроме того, это состояние провоцирует желание есть слишком много сладкого, предупредила Соломатина.

Различные маркетинговые уловки побуждают человека есть больше сладкого, чем ему на самом деле нужно, отметила диетолог.

— Если вы хотите уменьшить количество употребляемого сладкого, не стоит посещать места, в которых кто-то очень аппетитно ест, где показывают какие-нибудь тортики или пахнет булочками с корицей: все это специально делается так красиво, — заключила врач.

Новости Москвы


Москва

Гандболисты Московского дворца пионеров стали вице-чемпионами Москвы



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы

Частные объявления в Москве




Новости от партнёров Russia24.pro


Жизнь

Миссия и находки Школы родословия в Реутове



Все новости часа на 123ru.net
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Москвы

Новости Москвы


Москва

«Метриум»: Пятая очередь ЖК «Кварталы 21/19» введена в эксплуатацию


Авто в Москве


Спорт в Москве



Новости тенниса


Уимблдон

Осака хочет пропустить Уимблдон из-за санкций за отстранение российских теннисистов


Здоровье в Москве


Экология в Москве


Коронавирус в Москве


Музыкальные новости


Александр Розенбаум

Лариса Долина и Александр Розенбаум приедут на фестиваль Рождественского на Алтае


Власть


Оппозиция


Украина


Беларусь


Персональные новости


Владимир Путин

Путин объяснил, что переход на расчеты в нацвалютах сказывается на укреплении рубля


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Москве.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Ru24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Москва на Russian.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.




News Every Day

Zimbabwean Food - GIANT ZIM PLATTER! Piri Piri Chicken + Boerewors at Zweli's!


Game24.pro