Добавить новость

Диетолог Дубская: люди после 50 лет должны ежегодно сокращать калории на 3%

После 60 лет необходимо исключить ряд продуктов из своего рациона, чтобы сократить потребляемые калории, рассказала диетолог, эндокринолог Мария Дубская.

Москва, 15 сентября. После 60 лет необходимо исключить ряд продуктов из своего рациона, чтобы сократить потребляемые калории, рассказала диетолог, эндокринолог Мария Дубская.

По ее словам, об энергетической ценности продуктов стоит задумываться уже после 45. Количество калорий необходимо сокращать на три процента каждый год. С 50 лет необходимо убирать из рациона простые углеводы во избежание отложения абдоминального жира. Отказаться стоит от сахара и излишне соленых продуктов.

«Нужно выбирать продукты с низким гликемическим индексом. Если раньше вы любили шоколадки, стоит перейти на пастилу. Если раньше любили пирожные, то переходим на мармелад», — рассказала Дубская в эфире телеканала «Санкт-Петербург».

Диетолог добавила, что красное мясо стоит заменить белым или употреблять не более 100 граммов в сутки. Появиться же в рационе должна клетчатка, бурые рис и сырые овощи. С возрастом кишечник ослабевает, поэтому стоит обратить внимание на ряженку и кефир.

Высокое содержание клетчатки также поможет в похудении. Врач Мосли советует добавлять ее в свои завтраки.

Новости Москвы


Москва

Алиев: Путин сыграл активную роль в урегулировании конфликта в Карабахе



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Москвы на сегодня



Другие новости Москвы



Другие регионы России



Все города России от А до Я

Популярное сегодня в новостях

Хавбек «Ахмата» Бериша выбыл на длительный срок

Орел в огне и паника на борту. В самолет с россиянами врезались птицы (видео)

Для прохода в кинозал справку о прививках пока не потребуют

Благодарственный молебен в честь дня празднования иконы Божией Матери «Неопалимая Купина» состоялся в храме на Пречистенке



Новости здоровья в Москве (Health.Russia24.pro) — тематический информационный проект портала Россия24.pro о медицине и здоровье в онлайн-формате 24/7.

Health.Russia24.pro — интернет-агрегатор новостей из области здоровья с авторским контентом и гео-мониторингом медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях, без купюр.

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.

Россия24.про — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость по теме "Здоровье" в любом городе и регионе России можно мгновенно — здесь.

Москва на Russian.city
Здоровье в Москве