Новое
Невролог объяснила, как режим дня влияет на тревожность
100
Невролог объяснила, как режим дня влияет на тревожность
Уровень тревожности во многом зависит от режима сна и степени предсказуемости повседневной жизни. Об этом заявила невролог и клинический психолог Соня Аристиди, отметив важность стабильного режима для нервной системы.
По её словам, регулярный режим сна и бодрствования помогает снизить общую тревожность, поскольку при нарушениях сна нервная система становится более уязвимой. При этом специалист подчеркнула, что важен индивидуальный подход, включая время отхода ко сну и ежедневный ритм.
Аристиди добавила, что чрезмерное стремление избегать нового и полностью упрощать жизнь также может усиливать тревожность. По её словам, необходимо соблюдать баланс между стабильностью и новым опытом.