Фитнес-тренер призвал россиян вместо зефира и конфет есть это - названа самая полезная сладость
Желание полакомиться сладким – естественно, но избыток сахара вредит фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует альтернативу – сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.
Клетчатка замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.
Преимущества сухофруктов:
- Длительный срок хранения.
- Удобство для перекусов.
- Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами.
- Быстрое удовлетворение потребности в сладком.
Важно:
Несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом.
Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.
Читайте также:
- Вот и все: в Турции собираются изменить правила въезда для российских туристов
- Стиралка будет работать как новая - положите всего 3 ложки этого средства прямо в барабан
- Теперь все понятно: ученые выяснили, кто из родителей передает свой интеллект ребенку
- Венера указала им золотую дорогу: трем знакам Зодиака невероятно повезет в начале 2025 года
- "Покупайте эти дезодоранты не сомневаясь - они дешевле премиальных и гораздо эффективнее": рассказали в Роскачестве
- Зажмите 2 кнопки, и стиральная машина сама очистится от грязи, плесени и остатков порошка - секрет вечной службы
- Роман Вильфанд: "К нам из Африки идет тепло" - прогноз главного синоптика России
- Уже скоро: эксперты предупреждают о новом штрафе в полмиллиона рублей
- Эту рыбу вообще нельзя подавать к столу: а мы едим еще и детям даем - в ней живут паразиты
- Этот ингредиент сделает куриный бульон еще вкуснее - он будет золотистым, душистым и прозрачным