Терапевт Сергеева развеяла миф о единой норме выпитой воды в сутки
Единой нормы выпитой воды в день не существует, это всего лишь миф, заявила врач-терапевт Мария Сергеева.
По ее словам, здоровым людям следует пить воду только по потребности. Медик подчеркнула, что каждый организм индивидуален, поэтому при употреблении воды стоит отталкиваться также от роста, веса и некоторых других параметров.
«В среднем для здорового человека, живущего в умеренном климате, достаточно примерно 2,5–3,5 литра жидкости в день. Большинству здоровых людей достаточно пить по потребности, когда вы чувствуете жажду», — добавила специалист в беседе с Life.
Кроме того, водный баланс можно восполнять не только водой, но также фруктами, овощами, чаем и соком. Для точного расчета необходимой нормы воды в сутки нужно обратиться к врачу, резюмировала Сергеева.