7 способов радикально укрепить свое психическое здоровье
7 способов сохранить и радикально укрепить свое психическое здоровье - для достижения оптимального уровня психического благополучия необходимо: (1) - уделять достаточное количество времени как самому себе, так и, (2) - социальным взаимоотношениям. Рассмотрим основные компоненты, необходимые для укрепления и поддержания психического здоровья: Время фокусироваться: Обратите все ваше внимание на текущую задачу. Это может быть подготовка к экзамену, решение кроссворда или чтение инструкции. В современном мире, в котором ежедневно и ежечасно на нас обрушиваются лавины информации, необходимо предпринимать осознанное усилие, чтобы сфокусироваться на чем-то одном. Время играть: Будьте непосредственны и спонтанны, открывайте что-то новое для себя. Игра в догонялки, написание песни, уроки импровизации, рисование, фантазирование все это примеры игры. Игра важнейший компонент детского развития, помогающий человеку и во взрослом возрасте, отвечая за гибкость, креативность, психологическую устойчивость ...