Врач-диетолог Андреев назвал пять продуктов для улучшения настроения
Недосып и плохое настроение могут быть напрямую связаны с питанием. Диетолог Александр Андреев перечислил продукты, которые помогут почувствовать себя лучше.
Диетолог объяснил, что настроение человека зависит от нейротрансмиттеров. Если организм вырабатывает мало серотонина, допамина и эндорфина, эмоциональное состояние ухудшается.
Поддержать себя в хорошем настроении помогут продукты с высоким содержанием витамина В12, например, мясо курицы, говядина или свинина. Можно также включить в рацион морскую капусту, пишет Life.ru.
Андреев посоветовал чаще есть бананы. Этот фрукт богат фосфором, калием, магнием и железом и содержит триптофан, который организм человека напрямую преобразовывает в серотонин.