Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от Ru24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Диетолог перечислил продукты, помогающие похудеть

«Газета Кемерова»
7
Диетолог перечислил продукты, помогающие похудеть

Диетолог медицинской лаборатории «ЛабКвест», кандидат медицинских наук Дарья Русакова дала советы для комфортного снижения веса. 

Специалист отметила, что принцип «чтобы похудеть, нужно меньше есть» приводит к срывам и набору веса. Лучше изменить энергетическую плотность рациона и сделать питание «объёмным». Снижение энергетической ценности и плотности рациона поможет поддерживать нормальную массу тела.

Продукты с низкой энергетической плотностью содержат меньше калорий в одном грамме, чем продукты с высокой энергетической плотностью. Например, горсть изюма и тарелка винограда содержат примерно одинаковое количество калорий. Но при этом виноград является продуктом с низкой энергетической плотностью и быстрее вызовет ощущение сытости, он может войти в состав «объёмной» диеты с низкой энергетической плотностью, а изюм — нет.

Продукты можно разделить на три группы: еда с низкой энергетической плотностью, со средней и с высокой. К первой группе относятся свежие овощи и фрукты, обезжиренное молоко, роллы, крабовое мясо, креветки, кабачковая икра, супы, бульоны, красная фасоль, морская капуста, грибы, фруктовые и овощные соки, чай, кофе, суши, нефильтрованное пиво и сухое вино.

К продуктам со средней энергетической плотностью диетолог отнесла сухофрукты, которые не были обработаны сахаром, сыры, цельнозерновой хлеб, нежирные сорта рыбы, куриные яйца, мюсли, холодцы, заливное, котлеты мясные, пельмени, манты, пиццу, лазанью, натуральную пастилу, мармелад без сахара, водку и коньяк. В третью группу попали: изделия из песочного теста, печенье, крекеры, чипсы, растительное и сливочное масло, бекон, майонез, халва, козинаки, рахат-лукум, миндаль, грецкий орех, фундук, арахис, люля-кебаб, чебуреки, круассаны и ликеры, сообщают «Известия».

Фото: архив А42.RU


Яндекс Маркет с начала марта запустил 20 новых прямых транзитных направлений

Полицейские и предпринимательница из Подмосковья незаконно поставили на учет более 1500 мигрантов

Александр Новиков поручил «Зеленстрою» отреставрировать стелы городов-героев в Смоленске

ТГУ получит 300 млн руб на создание платформы для поиска взрывчатки

Moscow.media

У стихийного мемориала у «Крокуса» началась панихида

В Москве водителям напомнили о «весеннем» штрафе

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге: Переход на единые  стандарты сделает образование более практикоориентированным

Поставщики топлива в Балтиморе столкнулись с логистическими проблемами после обрушения моста

Музыкальные новости

Новости России


Москва

Пассажир рейса Москва — Пермь попал в реанимацию



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости на сегодня

Другие новости

Частные объявления в Вашем городе




Новости от партнёров Russia24.pro


VIP

Тариф – Большой Концертный Тур. Организация серии больших концертов.



Все новости часа на 123ru.net
Москва

«Развлекает гостей»: Московский зоопарк показал «рабочие» дни панды Катюши

<

>
Moscow.media <::
:: Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Регионы

Новости России

Новости России


Москва

Архитектурные доминанты округов Москвы


Авто в России и мире


Спорт в России и мире



Новости тенниса


WTA

Александрова обыграла первую ракетку мира на турнире WTA


Здоровье в России и мире


Экология в России и мире


Коронавирус в России


Музыкальные новости


Ольга Бузова

Ольга Бузова стала человеком-невидимкой на ТВ-3 в новом сезоне легендарного шоу о звёздах


Власть


Россия


Rss.plus


Актёр

Актера Свиридова госпитализировали из-за инфицирования после операции в Москве


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Вашем городе.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Ru24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!


Game24.pro