Добавить новость
Все города России от А до Я
Ria.city Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от Ru24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net

Гастроэнтеролог Зотова посоветовала способы борьбы с болезненной худобой

Yakutsk.ru
170
Гастроэнтеролог Зотова посоветовала способы борьбы с болезненной худобой
Многие озадачены вопросом о том, как похудеть, но есть и другая категория людей: они ничего не могут поделать со своей худобой. Они имеют вес ниже нормы, часто болеют и с трудом набирают необходимые килограммы. Специалист по питанию и проблемам с ЖКТ Юлия Зотова рассказала, как определить свою весовую норму и с помощью определённых продуктов поправиться, пишет NVL.
Как предупредила Зотова, если у человека масса тела ниже нормы, то, скорее всего, он ощущает постоянную сонливость и слабость, быстро обезвоживается, у него часто сохнет кожа и слизистые. К этому списку иногда добавляется головокружение. Помочь в этом случае может только набор веса.

Сначала необходимо определить свою норму массы тела. Это можно сделать, отняв 100 от роста в сантиметрах. После этого, если показатели слишком далеки от нормы, можно последовать следующим советам Зотовой:


Следовать высококалорийной диете. То есть, употреблять около 3500-4000 килокалорий в сутки.
Употреблять 1,5 литра жидкости в день.
Не перегибать в рационе с жирами, белками и углеводами. Важно, чтобы всё распределялось равномерно.
Включить в привычку употреблять хлеб несколько раз в день, но при этом не забывать про растительные масла, овощи и фруктовые перекусы.
Заниматься тяжёлыми физическими нагрузками, направленными на наращивание мышц.
Больше отдыхать, беречь себя от стрессовых ситуаций.


Кроме того, по словам специалиста, проблема с весом может крыться в гормональном фоне. Однако наверняка об этом может рассказать только врач.
Ранее Yakutsk.ru передавал, что диетолог раскрыл удивительную пользу какао.

Ефимов: Участок бывшей промзоны «Котляково» реорганизуют по проекту комплексного развития территорий

ООО «Гугл» подал иск к главному управлению Федеральной службы судебных приставов

Звезды разошлись: как завершился грандиозный шахматный турнир в Москве

Машина вице-президента Соединенных Штатов Харрис попала в ДТП

Moscow.media

Новости России


Москва

В Тверской области охраной Минтранса установлена мемориальная доска в честь Героя Советского Союза



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости на сегодня

Другие новости

Частные объявления в Вашем городе




Новости от партнёров Russia24.pro


Мир

Новый год вне дома: выбираем отель в Подмосковье



Все новости часа на 123ru.net
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Регионы

Новости России

Новости России


Москва

«Ростелеком» и Axenix будут совместно разрабатывать решения для управления корпоративными данными


Авто в России и мире


Спорт в России и мире



Новости тенниса


Даниил Медведев

Российский теннисист Медведев назвал невозможным свое участие в Кубке Кремля


Здоровье в России и мире


Экология в России и мире


Коронавирус в России


Музыкальные новости


Николай Цискаридзе

Критикующий Цискаридзе актер Садальский допустил свой отъезд из России


Власть


Оппозиция


Украина


Беларусь


Rss.plus


Футбол

Футбол. Вторая лига. 1/8 финала. Первые матчи. “Крумкачы” были сильнее “Бумпрома” и другие результаты   


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Вашем городе.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Ru24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.




News Every Day

7 MUST-DO Biceps Exercises for Bigger Arms


Game24.pro