Психолог Котомцева развенчала некоторые мифы о похудении
Для многих сбросить лишний вес — желанная цель по самым разным причинам: кто-то хочет выглядеть как фотомодель, кому-то это нужно просто для здоровья. Однако достичь желанной цели зачастую мешают мифы о похудении, которых немало скопилось на просторах интернета и из-за которых порой трудно бывает понять, какой информации можно доверять.
В беседе с изданием Pravda.Ru психолог, специалист по работе с пищевым поведением Евгения Котомцева постаралась развенчать некоторые из этих мифов, мешающих похудеть.
Не стоит «зашивать себе рот» чтобы сбросить вес. Десять килограммов, сброшенных за неделю полного голодания, очень быстро вернутся, потому что пищевые привычки не изменились. Возврат к прежнему режиму питания быстро вернет и потерянные килограммы.
Не стоит отказываться от сладкого в период похудения. Таким табу мы повышаем в организме уровень тревоги. Сладкий вкус сигнализирует нам о безопасности пищи, поэтому, чтобы сохранить гармонию внутри и снижать вес без срывов лучше оставить сладкое в рационе.
Не обязательно для похудения нужны ежедневные тренировки. Тренировки без коррекции питания бесполезны. Снижение веса связано в первую очередь от количества поглощаемой еды, а не от того, сколько человек пробежал или отжался.