Диетолог Соломатина посоветовала женщинам есть бобовые и орехи для долголетия
Продукты, содержащие фитоэстрогены в составе, помогут женщинам сохранить молодость. Об этом предупредила диетолог Елена Соломатина.
Медицинский специалист отметила, что в первую очередь следует включить в рацион бобовые, орехи, гранат и злаки. Они помогут нормализовать работу женской репродуктивной системы, а также благотворно скажутся на профилактике рака шейки матки.
Также Соломатина порекомендовала употреблять богатые витамином D продукты. Данный компонент в большом количестве содержится в печени трески, красной икре и сыре твердых сортов, передает «Вечерняя Москва».
Залогом счастливого долголетия являются витамины и правильный образ жизни. Для этого также необходимо увеличить потребление оливкового масла, авокадо и семян.