Эндокринолог рассказала, каких элементов может не хватать при сниженном либидо
Гинеколог-эндокринолог Елена Соколова в своем блоге в Instagram рассказала, с дефицитом каких витаминов и микроэлементов может быть связано снижение сексуального влечения.
По мнению врача, в первую очередь, на снижение либидо влияет нехватка витамина Д. Это прогормон, который участвует в синтезе стероидных гормонов, а они, в свою очередь, «зажигают» огонь желания. Восполнять дефицит лучше всего утром, поскольку витамин Д угнетает синтез мелатонина, основного гормона сна.
Еще один важный элемент – цинк, который также участвуют в производстве стероидных гормонов. О нехватке цинка может свидетельствовать не только отсутствие либидо, но и слабый иммунитет, а также белые полоски на ногтях. Принимать цинк стоит после ужина вместе с медьсодержащими препаратами, так как элементы являются антагонистами и вытесняют друг друга.
И третий элемент – железо. Он, как отмечает доктор, основной переносчик кислорода, а без кислорода нет жизни, и, следовательно, стремления к размножению. Оценить баланс микроэлемента в организме можно по анализу крови на ферритин. Его оптимальное значение рассчитывается по формуле «вес +10».
По словам Соколовом, либидо «любит» гармонию в жизни и может пропадать, когда не соблюдается режим сна и бодрствования, в жизни много стресса и имеются нерешенные психологические проблемы.
Вредные пищевые добавки на букву E
Сколько нужно пить воды?